糖質に関しては マンガで分かる肉体改造 糖質制限編 (ヤングキングコミックス) この本が非常に参考になりました。漫画なので読みやすいですね本当に食べ物ごとのイメージがわきやすく楽にダイエットできます。 糖質日本人の多くが 気づいていないところであ…

一日一食を実践なうな 40歳バツイチのオッサンです。 一日一食で果たして さわやかさアップして若返って かんきつ系になれるか！？ 検証しております。 三か月でだいぶ慣れてきました。 具体的に 実際の私の一日の タイムスケジュールです。 6：00 起床 朝風…