オッサン猛烈に
若返りたい!
ピッチピチのあの頃に戻りたい!
できちゃうかも。。
てことで世間でも浸透しつつある
サーチュイン遺伝子。
いわゆる若返り遺伝子です。
これを起動させる方法はズバリ
空腹!!
だそうです。
空腹の時間が多ければ多いほど
体は生命維持に集中して
死ににくくするというか、、
老化させないようにするみたいな?
一日一食を提唱して
有名になった
小食推奨の第一人者と言われる
南雲医師はお腹がグーっとなったら
若返りの合図だと言っておられました。
(文庫)「空腹」が人を健康にする (サンマーク文庫 な 8-1)
女性の間ではファスティング(=断食)は
2011年くらいからジワジワ
話題になっておりましたが、
きっと我々オッサン層は意外と無頓着な
分野ですよね。
ファスティングとか、一日一食とか
なんで小食と若返りが関係するか
一見疑問だと思いますよね。
これは、要は食を長時間絶つことで
内臓に消化活動という大変な作業を
させないで休めてあげることで
その他の体の修復作業やらに
活動を集中させてあげることができるらしいからなんですよね。
それにより、
大きな病気が治ったとか
若返ったとか
肌がきれいになったとか
いろいろな効用が期待できるみたいなんです。
何で見たか忘れちゃったけど
小食のアンチエイジング効果で
アタシが一番ガテンがいった
説明がこれ↓
子供のときは、成長期、
たくさん栄養を摂れば
一般的に
大きくなりますよねつまり
エイジング=成長します。
でも20代前半くらいまでで
人の身体的成長は止まります。
にもかかわらず
成人後
そのあともなお身体的成長期と
同じだけ栄養を摂れば‥
同じように
エイジングするんです。
身体的成長の止まった身体の
エイジングはすなわち
老化です!
つまりは現代人は栄養を摂りすぎて
老化してるんです。
成長期と同じだけの栄養は
果たして成人後も必要でしょうか。
肉体労働者など体を使うお仕事の方は
動くための熱量はある程度必要だと思います。
しかしながらデスクワーク中心の
サラリーマンが
夜はお付き合いで
締めラーメンして帰って寝て
翌朝 全然空腹でないのに
朝ごはんはしっかり食べないといけないと
奥さんも言うので
きっちり食べて二日酔いの頭を抱えて
出社し、昼ご飯‥
みたいな常にお腹に何か入っている状態が
健康に良いわけない汗
と思います。
「一日一食 40歳を過ぎたら、食べなくていい」の著者で、
医師の石原結實(ゆうみ)さん(66)は
20年以上、1日1食を実践とのこと。
石原さんは「メタボリックシンドロームや高脂血症などになる人の多くが栄養過剰者。おなかいっぱい食べられるようになったのは最近で、人類の歴史は飢餓の歴史でもあり、空腹の方が体に向いている」と言っています。
続いて千葉真一さん。
驚異的な若さの秘密を尋ねられたとき、即答しています。
「1つ、は、『食べないこと』、正確には1日1食しか食べない。体を飢餓状態にすることで抗老化遺伝子といわれるサーチュイン遺伝子を目覚めさせ、体の細胞を若返らせているんです」(「日刊ゲンダイ」2014年7月26日)
「政府や医学界が
”3食キチンと食べろ”
とうるさく言うのは、
”キチン” と食べて、しっかりと病気になって、
しっかりと稼がせてください
というホンネが裏にあるのです。
ドイツには古くから次の諺があります。
1日3食のうち2食は自分のため、1食は医者のため。」
出典
福山雅治、ビートたけし、タモリは1日1食
ワタシは1日3食は食べ過ぎですね | 新感覚スマホ用WEBサイト
一日一食健康法の15メリットをあげましょう。
① 糖尿病などの悩みがいつの間にか消えてゆく。(毒素の引き起こす慢性病がデトックス効果で消えてゆきます)
② 病気にかかりにくくなる。(風邪やインフルエンザにかからなくなります)
③ 身体が軽くなる。(朝起きてからの床離れも早くなります)
④ 疲れにくくなる。(身体が軽いので、仕事をしていても疲れません)
⑤ 睡眠時間が短くなる。(寝つきもよくなります)
⑥ 肌が若返る。(知らないうちに体内に溜まった毒素が免疫細胞の活性化で排出されます)
⑦ 頭が冴えてくる。(脳内のデトックス効果によるものです)
⑧ 仕事がはかどる。(身体が軽く、疲れにくく、頭が冴えるので当然です)
⑨ 身体が引き締まる。(余計な贅肉がおちて、健康的なプロポーションになります)
⑩ 不妊症が直る。(空腹感が、生殖能力のスイッチをONにします)
⑪ 寿命が延びる。(カロリー制限で長寿遺伝子がONになります)
⑫ 食費が1/3になる。(単純にお金が浮きます)
⑬ 買い物・料理も楽。(少ない量の買い物と料理ですみます)
⑭ 趣味を楽しめる。(浮いた食費が趣味にまわせる)
⑮ 感性が豊かになる。(デトックス効果で直観力が増します)
※参考文献:『やってみました!一日一食 船瀬俊介』
やってみました!1日1食
と、いうことですが
果たしてマジか!?
アタシも実践なうでございます。
3か月ほど経過しました。
次回に続く・・・・